영양제가 간수치에 미치는 영향
건강해지기 위해 복용하는 영양제가 간수치를 올라가게 한다는 썰이 있는데, 사실일까요? 간수치가 높으면 극심한 피로감과 무기력함이 찾아옵니다. 또한 심해지면 황달과 피부가 건조해져서 가려움을 동반하죠. 70% 이상 손상되어도 증상이 없어 '침묵의 장기'라고도 불립니다. 그렇다면 과연 영양제가 정말 간수치에 영향을 미칠까요? 영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해주는 역할을 하지만, 그 영향은 종류나 섭취량에 따라 다를 수 있답니다. 간수치에 미치는 영향도 동일한데요. 일부 영양제가 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과다 섭취하거나 적절하지 않은 종류의 영양제를 섭취할 경우 간 손상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, B군 비타민(B1, B2, B3, B5, B6 등), 비타민 E, 비타민 D..
2023. 7. 17.
면역력을 높일 수 있는 음식과 조리법 및 영양제
면역력을 높일 수 있는 음식과 영양제에 대해 궁금하신가요? 면역력은 우리 몸을 병균과 바이러스로부터 보호하는 힘입니다. 면역력이 높으면 감기, 독감, 코로나 19와 같은 전염병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 쉽게 회복할 수 있습니다. 면역력을 높이는 음식은 다양하지만 여기서는 다섯 가지를 소개하려고 합니다. 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항박테리아, 항바이러스, 항산화 작용을 합니다. 마늘은 생으로 먹으면 매운맛이 있어서 거부감이 있을 수 있으니, 기름에 볶아서 먹는 것이 좋습니다. 볶으면 고소한 맛이 나고, 알리신의 활성도가 높아져서 면역력에 도움이 됩니다. 2. 고등어 고등어에는 셀레늄, 오메가 3 지방산, 비타민 D가 풍부합니다. 셀레늄은 바이러스에 대한 저항력을 증..
2023. 7. 8.
