반응형 근력유지1 20대와 40대, 운동방식 왜 달라야 할까? 🤔 💬 "운동은 나이 상관없이 똑같이 하면 되는 거 아냐?" 🙅♂️ NOPE! 나이마다 **몸의 반응이 다르다구요~** 20대는 회복력도 빠르고, 근육도 잘 붙지만 40대는... **근손실 + 유연성 저하 + 회복 지연** 💦 📌 그래서 👉 **운동 목표도 다르고!** 👉 **방식도 달라야** 진짜 효과 봅니다! 💪 🧬 1️⃣ 신체 변화, 여기서 갈립니다 **20대:** 👉 대사량 최고조! 👉 근육 생장 빠르고, 체력 회복도 빠름! 👉 격한 운동도 소화 가능 **40대:** 👉 대사량 감소 + 기초대사량 줄어듬 👉 근육량 감소 시작 👉 관절·인대 약해지고 회복 느림 📌 그래서 40대부터는 **"관리"가 핵심!** .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
