반응형 다이어트 효과2 하루 만보 걷기! 다이어트에 진짜 도움이 될까? 📢 "만보 걷기, 그냥 유행일까? 아니면 진짜 살 빠질까?" 📌 “하루에 만 보 걸으면 살 빠진다는데... 진짜 효과 있을까?” 📌 “운동은 힘들고, 걷기부터 시작해 볼까?” 📌 “앉아만 있다가 걷기 시작했는데, 뭔가 몸이 가벼워진 느낌!” 요즘 **만보 걷기 챌린지** 하는 분들 많죠? ✅ 헬스장 안 가도 OK! ✅ 돈 안 들고 시간만 있으면 가능! ✅ 꾸준히만 하면 다이어트 효과가 있다는 바로 그 ‘만보 걷기’! 그럼 하루 만보 걷기, **진짜로 다이어트에 도움이 되는지** 한번 제대로 알아보겠습니다! 🚶♀️🔥 1️⃣ **하루 만보, 어느 정도 걸어야 해?** ⏱️ **만보 = 약 7~8km** (걸음 속도에 따라 다름!) **시간으로는 약 9.. 2025. 4. 1. 단백질 다이어트 vs 저탄고지 다이어트, 뭐가 더 좋을까? **헷갈리는 두 다이어트, 비교해서 알려드림!** 운동하는 친구는 단백질 다이어트가 최고라 하고, 다이어트 고수들은 저탄고지가 답이라 하고…! 😵💫 대체 뭐가 맞는 거야?! 😭 다이어트 한 번 제대로 해보려는데 너무 헷갈려서 공부 좀 해봤습니다! 단백질 다이어트랑 저탄고지 다이어트, 둘 다 살 빠지는 건 맞는데 방식이 정말 다름! 근데 사람마다 효과도 다를 수 있다구요?! 오늘은 **단백질 다이어트**랑 **저탄고지 다이어트**의 차이점, 장단점, 그리고 **누가 하면 좋은지**까지 싹~ 비교해 드릴게요. 이 글 하나만 보면 다이어트 방향 제대로 잡을 수 있음! 🚀🔥 1. 단백질 다이어트, 이게 뭔데? 🍗💪단백질 다이어트, 말 그대로 **단백질을 왕창 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
